Rutina de Relajación

Cuántos bocinazos escuchas en el día?

Con cuántos reclamos de clientes o correos te toca lidiar a diario?

Cómo salir de la rutina de la semana y no morir en el intento?

Estas son algunas de las preguntas que nos podemos formular, cuando estamos sometidos al ritmo de la rutina diaria; trabajo, colegio, niños, hogar, mascotas, etc..!

Para ayudarte, tenemos algunos tips de relajación que esperamos puedan ser bienvenidos en tu hogar y que hagan la vida un poquito más simple 😍

En primer lugar, siempre es importante bajar las revoluciones. Nuestro día a día es muy ajetreado, por lo que recomendamos dejar unos minutos de reflexión y tranquilidad una vez hayas llegado a casa luego de la jornada. Esto puedes ayudarlo compartiendo con alguien en tu casa, o a través de una llamada, cuáles fueron los hitos del día más importantes y cómo te sentiste en esos momentos. Tener un oído amigable siempre ayuda cuando es necesario descargar.

Una vez hecho la pausa necesaria de casa, te recomendamos hacer con tranquilidad las tareas necesarias para un próximo día. Cocinar, pasear a la mascota, ayudar a los hijos con la tarea, lavar ropa, son todas actividades que pueden volverse caos, pero recomendamos no estresarte más de la cuenta y priorizar lo más importante que tengas y puedas hacer.

Luego viene el momento de compartir. Comparte con tu familia, amigos, mascota, hijos. Date un momento para socializar y relájate. Este es un momento ideal para conversar más calmadamente sobre lo que ocurrió ese día y sobre lo que viene el próximo.

Para cerrar el día viene la hora de dormir. Intenta siempre desconectarte al menos una hora antes de acostarte. Dejar los aparatos electrónicos y cambiarlos por un libro puede ser útil, en especial si tienes problemas para dormir.

En este momento, puede ayudar generar un ambiente propicio para el sueño, a través de difusores de aroma, masajes y guateros de relajación.

En Farmamedica puedes encontrar algunos de estos productos, esperamos que te ayuden en tu rutina de relajación! 🧖‍♀️