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La importancia de una postura corporal adecuada y lo que dice la ortopedia 👨⚕️👩⚕️
/0 Comentarios/en Ortopedia /por farmamedicaPor lo general estamos acostumbrados a una misma postura, la cual se nos hace más cómoda y a la que estamos acostumbrados y ya sea por flojera o comodidad, no la modificamos. En este artículo te queremos ayudar a identificar si es que tu postura es la más adecuada o es necesario que hagas algunos ajustes, ya que como dicen los médicos traumatólogos, una buena postura significa buena salud!
Debes tener en cuenta que si tu postura corporal no es la más adecuada, puede que en un principio sea incómodo realizar los ajustes a tu nueva posición. Te recomendamos hacer paulatinamente los ajustes, para que el proceso se cumpla y logres los objetivos y beneficios de la buena postura.
Primero, vamos a ver para la ortopedia cuáles pueden ser las consecuencia negativas que te traerán una mala postura.
Lo más obvio que se esperaría es el dolor de espalda, por la incorrecta distribución del peso en la columna. Además de ellos, otras consecuencias secundarias serían dolores de cabeza, problemas en el sistema digestivo y aumento de los niveles de estrés. El dolor de cabeza se produce porque una mala postura afecta los músculos del cuellos, la mandíbula y la cabeza y por tanto genera tensión en esa zona🤕.
La postura correcta recomendada por los médicos y la ortopedia, al estar de pie, debe ser con la cabeza levantada, barbilla paralela al suelo, ojos al frente y hombros hacia atrás.
Posiciona tus pies alineados con tus hombros e intenta que el peso recaiga sobre las puntas, lo cual hará que sea más fácil mantenerte en la postura adecuada.
Si necesitas agacharte, no inclines la espalda. Baja flexionando las piernas y manteniedo la espalda recta. Si vas a levantar peso, esta postura es obligatoria para evitar lesiones.
Para ayudarte en el proceso de corrección de tu postura, Farmamedica cuenta con productos de ortopedia en venta para facilitarte la vida y evitar las consecuencias que una mala postura te puede estar ocasionando. Estamos para apoyarte!!
¿Cómo tratar un esguince de tobillo? Recomendación de médicos y de la ortopedia.
/0 Comentarios/en Ortopedia /por farmamedicaPorque pisaste de mala forma, caíste mal haciendo algún deporte o simplemente te doblaste el tobillo en tu día a día. Cualquier impacto que perjudique tu tobillo puede terminar en un esguince.
Los traumatólogos hoy en día dado los avances en la tecnología de los productos ortopédicos, ya no recomiendan una inmovilización total del tobillo como años atrás, donde era tan común ver a nuestros conocidos con yeso después de tener un accidente. En cambio, recomiendan el uso de botas ortopédicas, por ejemplo marca Blunding, para hacer una inmovilización parcial de la zona afectada, con el fin de sanar gradualmente y sin malestares en el paciente. Muy importante que tu casa se adecue a tus necesidades en este proceso, por ejemplo, ordenando tu pieza y despejando las zonas por las cuales transites durante el día, evitando así posibles caídas.
Como sugerencia puedes poner hielo o compresas de frío, apenas haya ocurrido el accidente, así lograrás disminuir la inflamación del tobillo. También puedes complementar con algún antiinflamatorio, el cual debe ser idealmente recomendado por un médico con el fin de complementar el frío y disminuir la inflamación.
Con los cuidados mencionados, además de un correcto y pronto uso de la bota ortopédica, podrás recuperarte entre dos o tres semanas dependiendo del nivel de la lesión. A pesar de ello, hay que seguir manteniendo algunos cuidados, como es el uso de vendaje o inmovilizadora de tobillo, las cuales te otorgarán una mayor estabilidad y ayuda para forzar menos la zona afectada, mientras vas volviendo a tus tareas diarias de forma progresiva. Otra terapia dentro de la recuperación, es contar con el apoyo de kinésiologos los cuales te ayudarán en el proceso de estabilización del tobillo con ejercicios y uso de instrumental de estimulación, además de guiarte en el adecuado uso de la bota ortopédica. Las sesiones de kinesiología, debe ser recomendado por tu médico.
Es importante que trates de forma adecuada tu lesión, siguiendo el cuidado recomendado por el médico además del buen uso de la bota ortopédica, no tendrás complicaciones.
En nuestro sitio web, encontrarás productos en venta de ortopedia, que te ayudarán en tu proceso recuperativo.
Esperamos ayudarte en este complejo proceso!! Farmamedica está para atenderte y apoyarte, buena recuperación!!