La importancia de una postura corporal adecuada y lo que dice la ortopedia 👨⚕️👩⚕️
Por lo general estamos acostumbrados a una misma postura, la cual se nos hace más cómoda y a la que estamos acostumbrados y ya sea por flojera o comodidad, no la modificamos. En este artículo te queremos ayudar a identificar si es que tu postura es la más adecuada o es necesario que hagas algunos ajustes, ya que como dicen los médicos traumatólogos, una buena postura significa buena salud!
Debes tener en cuenta que si tu postura corporal no es la más adecuada, puede que en un principio sea incómodo realizar los ajustes a tu nueva posición. Te recomendamos hacer paulatinamente los ajustes, para que el proceso se cumpla y logres los objetivos y beneficios de la buena postura.
Primero, vamos a ver para la ortopedia cuáles pueden ser las consecuencia negativas que te traerán una mala postura.
Lo más obvio que se esperaría es el dolor de espalda, por la incorrecta distribución del peso en la columna. Además de ellos, otras consecuencias secundarias serían dolores de cabeza, problemas en el sistema digestivo y aumento de los niveles de estrés. El dolor de cabeza se produce porque una mala postura afecta los músculos del cuellos, la mandíbula y la cabeza y por tanto genera tensión en esa zona🤕.
La postura correcta recomendada por los médicos y la ortopedia, al estar de pie, debe ser con la cabeza levantada, barbilla paralela al suelo, ojos al frente y hombros hacia atrás.
Posiciona tus pies alineados con tus hombros e intenta que el peso recaiga sobre las puntas, lo cual hará que sea más fácil mantenerte en la postura adecuada.
Si necesitas agacharte, no inclines la espalda. Baja flexionando las piernas y manteniedo la espalda recta. Si vas a levantar peso, esta postura es obligatoria para evitar lesiones.
Para ayudarte en el proceso de corrección de tu postura, Farmamedica cuenta con productos de ortopedia en venta para facilitarte la vida y evitar las consecuencias que una mala postura te puede estar ocasionando. Estamos para apoyarte!!
